👨‍🦳Treino em Casa para IDOSOS: Exercícios de MOBILIDADE ARTICULAR | QuarenTREINOS nº5 | #FiqueEmCasa

Muita gente tem pedido, então aqui temos um treino pensado para ajudar a manter a mobilidade articular dos pais e avós de vocês nesse período de quarentena.

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Na terceira idade é bastante importante a gente ter atividades físicas pensadas individualmente, considerando as limitações de cada idoso. Por isso esse treino é realmente de baixa intensidade, pois o principal objetivo aqui é ajudar todos a se moverem, sem arriscar causar alguma lesão.

Lembrem que é importante ir ao médico antes de fazer exercícios e que, no estado atual, obviamente tá complicado de ir em médico. Se você nunca fez exercício ou não tem certeza se pode praticar por alguma questão de saúde, assista esse outro vídeo antes: https://youtu.be/rCEsc_4yT3Y

Exercícios pensados de maneira individualizada para cada pessoa são sempre mais seguros. Respeite os seus limites.

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VÍDEOS IMPORTANTES

– ADIANTA FAZER EXERCÍCIO E COMER PORCARIA? https://www.youtube.com/watch?v=-UrTCDtarFE

– ENTENDA A DIFERENÇA ENTRE AÇÚCAR E CARBOIDRATO: https://www.youtube.com/watch?v=smEetM1jpmA

– 20 ERROS QUE TE IMPEDEM DE EMAGRECER: https://www.youtube.com/watch?v=jaPXAbqSr8Y

– 10 DICAS DO GUIA ALIMENTAR PARA A POPULAÇÃO BRASILEIRA: https://www.youtube.com/watch?v=__IYWysKMr0

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Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.

Arte da Vinheta: Rafa Massa
Música da Vinheta: “Sonhos”, da Banda Sexto Grau


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